Mantenernos saludables esta de Moda!

Ahora que vienen las vacaciones... ¿quien no esta pensando en alejarse de este clima cambiante y frío de la capital para ir a las ricas playas del Norte? Creo que todos nos queremos ir RIGHT NOW!

Sin embargo, pienso que no solo en verano o cuando vamos a la playa debemos preocuparnos por lucir una figura sana y esbelta, sino todos los dias del año. Por eso queridos lovers aca les dejo algunos tips para bajar algunas tallas y sobre todo mantenernos saludables todos los días del año.

PD: No lo vean como una dieta, sino veanlo como un estilo de vida, que estoy segura que se acostumbraran facilmente.

TIPS!

1.  Agua pura:

Tu mejor amiga. Lleva tu botella de agua desde que te levantas para ir a la universidad o al trabajo hasta que regresas a tu casa para descansar. Llenala cuantas veces quieras y de esta forma cada vez que tengas sed la tendras a la mano.

     2.  Jugos naturales y Cereales:

Son indispensables en el desayuno, considerando que te dan energias para el día y porque son deliciosos. Si tu eres una persona que no tiene tiempo de prepararse un jugo natural porque toma mucho tiempo, entonces come una fruta entera como una manzana , un platano o mandarinas.

Las frutas como los citricos (naranjas, mandarinas, etc) el kiwi, las uvas, cerezas son antioxidantes que aparte de prevenir el cancer y aumentar tus defensas, retrasan el envejecimiento, es decir, entre mas antioxidantes comas, entre frutas y verduras, mas joven luciras.

Así, también los cereales, el pan, las nueces y la palta. Es lo que yo llamo RICO Y REGIO!

 

    3.  Yoga o pilates con ejercicios de cardio:

Si no vas a un gimansio, lo unico que necesitas es una computadora. Hoy en día hay mil canales en youtube en donde te enseñan a hacer yoga y pilates con diferentes y entretenidos metodos. Puedes comenzar haciendo ejercicios de cardio como subir y bajar escaleras, trotar, hacer caminatas largas, eso sí, antes de comenzar con los ejercicios deberas con estiramientos en todo el cuerpo. Así podras hacer todos los dias una rutina de 45 minutos y finalizas con unas sentadillas y abdominales!..  así ¿Quién necesita un gimnasion? ...Yo NO! :)

Para finalizar tu dia te aconsejo que tomes una taza de té verde, yo lo tomo casi todas las noches, me gusta porque es uno de los mejores antioxidantes y sobretodo me dan una sensacion de "estar llena" y en la noche no quiero probar nada mas.

Espero que les sirva de mucho,

xoxo

LolaLove